!ops
12-09-2010, 01:40 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
خلال الــ 24 ساعة اليومية يمر الجسم بتغيرات مختلفة..
والنقاط التالية توضح هذا الإختلاف:
من الساعة( 7 ) صباحا وحتى الساعة( 8 ) صباحاً
تكون الطاقة منخفضة ، وتكون المفاصل أكثر ليونة من أي وقت آخر ،
وبذالك يكون الشخص معرض للإنزلاق الغضروفي ، بسبب إمتصاص السوائل
الموجودة بين فقرات العمود الفقري أثناء الليل .
كذلك يكوت الإنسان عرضة للإصابة بالأزمات القلبية في هذا الوقت ، لان ضغط
الدم يكون مرتفعا ونبضات القلب أسرع ، والدم يكون سميك القوام 0ويصبح
الشخص أكثر عرضة للتوتر والإجهاد العضلي 0
ويمتاز هذا الوقت " بعملية الهضم" ، حيث تكون عملية الهضم أكثر كفاءة فى
الصباح من أي وقتآخرلذلك على الشخص أن يتناول طعامه صباحاً وهو مطمئن
من حيث حرق السعرات الحرارية.
من الساعة ( 9 ) صباحاً وحتى الساعة ( 12 ) ظهراً
يكون العقل حاضر وفي قمة نشاطه والذهن في قمة التركيز وهناعلى الإنسان القيام بكل الأعمال التي تحتاج الى تركيز.
من الساعة ( 1 ) إلى الساعة ( 3 ) بعد الظهر
هذا الوقت مناسب للراحة لأن نسبة ( الأدرينالين) تنخفض في الدم
وكذلك درجةحرارة الجسم والكفاءة العقلية تكون أقل فى هذا الوقت .
ولكن الذاكرة البعيدة تبقى نشطة لذلك يمكن في هذا الوقت القيام ببعض
المهماتالتي تتطلب ارهاقا ذهنيا وتعتمد على الذاكرة ، كما يمكن أيضا الذهاب
الى طبيب الأسنان لأندرجةالاحساس بالألم تكون أقل نهارا0
من الساعة ( 4 ) وحتى الساعة ( 7 ) مساء
تكون المفاصل أقوى ويكون الإنسان لديه طاقة قوية وقدرة على التحمل
والتحكم والسيطرةعلى جسمه والتناسق بين حركة عضلاته ، مما يزيد فيقدرته
على القيام بالرياضةالبدنيةوهذا يساهم في إفراز كمية كبير من العرق الذي
يؤدي الى التخلص من سموم الجسم .
من الساعة ( 8 ) مساء وحتى الساعة( 12 ) مساء
تنخفض نسبة الأدرينالين وتبدأ دقات القلب في الهدوء لتهيئة الجسم
للنوم .تضيق الشعب الهوائية في هذه الفترة ، الأمر الذي يؤدي الى ضيق في
التنفس ،لذاعلىالمصابين بحساسية الصدر أو الربو أخذ العلاج قبل النوم .
من الساعة ( 1 ) بعد منتصف الليل وحتى الساعة ( 7 ) صباحاً
على الذين يعانون من أمراض المفاصل الإهتمام بأنفسهم ، وذلك بأخذ
العلاج المناسب الذي يمتد مفعولة الى الفترة الصباحية حيث تكون المفاصل
ضعيفة وبحاجة الى دعم داخلي
خلال الــ 24 ساعة اليومية يمر الجسم بتغيرات مختلفة..
والنقاط التالية توضح هذا الإختلاف:
من الساعة( 7 ) صباحا وحتى الساعة( 8 ) صباحاً
تكون الطاقة منخفضة ، وتكون المفاصل أكثر ليونة من أي وقت آخر ،
وبذالك يكون الشخص معرض للإنزلاق الغضروفي ، بسبب إمتصاص السوائل
الموجودة بين فقرات العمود الفقري أثناء الليل .
كذلك يكوت الإنسان عرضة للإصابة بالأزمات القلبية في هذا الوقت ، لان ضغط
الدم يكون مرتفعا ونبضات القلب أسرع ، والدم يكون سميك القوام 0ويصبح
الشخص أكثر عرضة للتوتر والإجهاد العضلي 0
ويمتاز هذا الوقت " بعملية الهضم" ، حيث تكون عملية الهضم أكثر كفاءة فى
الصباح من أي وقتآخرلذلك على الشخص أن يتناول طعامه صباحاً وهو مطمئن
من حيث حرق السعرات الحرارية.
من الساعة ( 9 ) صباحاً وحتى الساعة ( 12 ) ظهراً
يكون العقل حاضر وفي قمة نشاطه والذهن في قمة التركيز وهناعلى الإنسان القيام بكل الأعمال التي تحتاج الى تركيز.
من الساعة ( 1 ) إلى الساعة ( 3 ) بعد الظهر
هذا الوقت مناسب للراحة لأن نسبة ( الأدرينالين) تنخفض في الدم
وكذلك درجةحرارة الجسم والكفاءة العقلية تكون أقل فى هذا الوقت .
ولكن الذاكرة البعيدة تبقى نشطة لذلك يمكن في هذا الوقت القيام ببعض
المهماتالتي تتطلب ارهاقا ذهنيا وتعتمد على الذاكرة ، كما يمكن أيضا الذهاب
الى طبيب الأسنان لأندرجةالاحساس بالألم تكون أقل نهارا0
من الساعة ( 4 ) وحتى الساعة ( 7 ) مساء
تكون المفاصل أقوى ويكون الإنسان لديه طاقة قوية وقدرة على التحمل
والتحكم والسيطرةعلى جسمه والتناسق بين حركة عضلاته ، مما يزيد فيقدرته
على القيام بالرياضةالبدنيةوهذا يساهم في إفراز كمية كبير من العرق الذي
يؤدي الى التخلص من سموم الجسم .
من الساعة ( 8 ) مساء وحتى الساعة( 12 ) مساء
تنخفض نسبة الأدرينالين وتبدأ دقات القلب في الهدوء لتهيئة الجسم
للنوم .تضيق الشعب الهوائية في هذه الفترة ، الأمر الذي يؤدي الى ضيق في
التنفس ،لذاعلىالمصابين بحساسية الصدر أو الربو أخذ العلاج قبل النوم .
من الساعة ( 1 ) بعد منتصف الليل وحتى الساعة ( 7 ) صباحاً
على الذين يعانون من أمراض المفاصل الإهتمام بأنفسهم ، وذلك بأخذ
العلاج المناسب الذي يمتد مفعولة الى الفترة الصباحية حيث تكون المفاصل
ضعيفة وبحاجة الى دعم داخلي